Лфк при сухом кашле

Лфк при сухом кашле

Дыхательная гимнастика при кашле

Кашлять не любит никто. Это вызывает не только боль в горле, но и неудобные ощущения перед окружающими, ведь через кашель можно подхватить от человека инфекцию, переносимую воздушно-капельным путем. Да и вообще громко кашлять в присутствии других людей – это дискомфорт для обеих сторон. Поэтому при возникновении кашля все стараются как можно скорее от него избавиться.

По своей природе кашель – это резкий выдох, являющийся результатом рефлекторной реакции на раздражение слизистой горла. Многие люди, начав кашлять, полагают, что они простудились или подхватили грипп. Но на самом деле, это может быть и бронхит, и плеврит, и любые другие заболевания горла и дыхательных путей.

Кашель – это сам по себе симптом. По его наличию уже можно говорить о заболевании горла или органов дыхательной системы. В зависимости от того, как проявляется кашель, можно говорить о его видах, а именно:

Сухой кашель иначе называется лающим потому, что звуки, исходящие из гортани, напоминают лай: они свистящие и звонкие. Непродуктивный сухой кашель часто бывает болезненным, потому что слизистая горла раздражается. Получается замкнутый круг: в горле начинает першить, человек кашляет, от этого першит еще больше и т.д.

Сухой кашель может говорить о воспалении верхних дыхательных путей . Если не начать лечение вовремя, это может привести к осложнениям и спровоцировать такие болезни как острый ларингит, фарингит или трахеит. Если воспалится еще и плевра (оболочка, покрывающая легкие), может начаться плеврит, опухание лимфоузлов и милиарный туберкулез.

Мокрый кашель сопровождается выделением мокроты. Приятного в нем также мало, но все же он протекает менее мучительно для человека. Обычно сухой кашель стараются превратить в мокрый при помощи препаратов для отведения мокроты, потому что именно в секрете обычно и скрывается инфекция.

Дыхательная гимнастика при кашле

Упражнения на дыхание есть в любом комплексе физических тренировок. Они не только доставляют организму кислород, но и способствуют профилактике различных заболеваний, связанных с дыхательной системой.

Полезна дыхательная гимнастика и тем, кто уже заболел. Дыхательная гимнастика при бронхите, например, способствует разгону патогенного секрета в бронхах, что помогает эффективнее выводить мокроту. Благодаря этому повышаются защитные свойства слизистой, санируется микрофлора, вентилируются легкие.

Упражнения на дыхание при кашле

Каждый человек способен регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, ведь для этого не нужно специально отведенного времени и места. Можно делать упражнения на дыхание во время просмотра телевизора, прогулки или просто отдыха в постели.

  • 1) Разводим руки в стороны. Наклоняемся вперед, одновременно делая вдох. В наклонном положении обхватываем себя руками, чтобы кисти коснулись лопаток. Выдох. Выпрямляясь, снова разводим руки в стороны, делая вдох. Повторяем 15 раз.
  • 2) Руки поднимаем вверх и сплетаем пальцы. Вдох. Имитируем рубку дров руками: наклоняем их резко вниз и выдыхаем. Повторить 10 раз.
  • 3) Руки перед собой сцепляем в замок, предплечья параллельно полу. Вдох. Поворачиваем корпус вправо-влево-вправо-влево на выдохе. Продолжаем повороты, но уже на вдохе. И еще 2 пары поворотов при задержанном дыхании (носоглотку при этом не закрываем. Нужно почувствовать как воздух «гуляет» в легких). Повторяем комплекс 10 раз.
  • 1) Выровнявшись в постели (убрав подушку), кладем ладонь на диафрагму и начинаем быстро и неглубоко дышать: вдох-выдох-вдох-выдох. На вдохе живот должен «уходить», а при выдохе – надуваться. Повторить 20-30 раз;
  • 2) Все то же самое, только теперь живот должен надуваться при вдохе;
  • 3) Сворачиваем губы трубочкой, как будто хотим сказать букву «У», и начинаем медленно и шумно втягивать воздух. Выдыхаем через букву «А». Теперь вдох через «А», выдох через «У». Также можно использовать буквы «О», «Е», «Ы»;
  • 4) Лежим без подушки. Поднимаемся в постели, принимая сидячее положение и выдыхаем. Ложимся обратно – вдох. Количество и темп упражнения выбирать, исходя из состояния здоровья.

Нюансы выполнения дыхательной гимнастики

Если какое-то упражнение вызывает легкий кашель – это нормально. Если же он мучительный и продолжительный, от упражнения стоит отказаться . Заниматься дыхательной гимнастикой при кашле следует в теплом помещении с закрытой форточкой, чтобы холодный воздух не поступал в ослабленный организм. Но необходимо проветрить комнату до и после тренировки.

Также, настоятельно рекомендуется, для усиления эффекта от занятий дыхательной гимнастикой, проводить процедуры лечебного, или гигиенического массажа. В борьбе с сухим и мокрым видами кашля подойдут методики массажа при воспалении легких (пневмонии), при бронхиальной астме и хронической эмфиземе легких, при бронхите. Полезными будут и занятия ароматерапией и физической культурой.

источник

Дыхательная гимнастика при кашле для взрослых и детей

Кашель — настолько неприятное явление, что не только заставляет испытывать боль и дискомфорт при очередном приступе, но и смущает, приходится переживать стеснение в обществе. Естественно, при появлении кашля каждый человек старается максимально быстро избавиться от него всеми известными способами – в ход идут и народные средства, и лекарственные препараты, и физиотерапия. И мало кто знает, что значительную помощь при кашле может оказать дыхательная гимнастика.

Необходимость дыхательной гимнастики при кашле

Метод дыхательной гимнастики – это комплекс упражнений, которые помогают освободить дыхательные пути от мокроты, снизить интенсивность воспалительного процесса. Кроме этого, рассматриваемая методика помогает укрепить иммунитет и повысить защитные силы организма.

По официальным данным дыхательная гимнастика поможет нормализовать работу сердечно-сосудистой системы, способствует улучшению работы желудочно-кишечного тракта, помогает максимально расслабиться и полноценно отдохнуть.

Единственное уточнение от специалистов по поводу дыхательной гимнастики – все ее положительное воздействие на здоровье будет оказано только в том случае, если упражнения будут выполняться правильно и регулярно.

Дыхательные упражнения при сухом кашле

В принципе, упражнения, направленные на улучшение работы дыхательной системы, можно найти в любом комплексе лечебной гимнастики. Они будут способствовать лучшему насыщению кислородом организма, послужат профилактикой заболеваний дыхательных путей. Но рассматриваемая методика наиболее полезна будет в том случае, если сухой кашель уже имеет место быть. Определенный комплекс упражнений обеспечит скорейшее формирование мокроты в нижних и средних отделах бронхов, выведение ее наружу. Это, в свою очередь, обеспечивает снижение количества и интенсивности приступов кашля, облегчает общее состояние больного, повышает защитные функции организма и ускоряет выздоровление.

Особенно нужно отметить тот факт, что выполнение комплекса упражнений по методике дыхательной гимнастики осуществляется в любое время и дома, и на работе – это не вызовет каких-либо неудобств или дискомфорта.

Дыхательные упражнения при кашле для взрослых

Существует ряд упражнений, которые помогут ускорить выздоровление. Они подходят для взрослых, выполняются регулярно и в точном соответствии с описанием.

Упражнения дыхательной гимнастики при кашле:

Шаги на месте. Нужно в течение 2-3 минут шагать на месте, высоко поднимая колени. При этом, поднимая одну ногу, нужно поднять руки вверх и сделать глубокий вдох ртом. Когда поднимаем вторую ногу, опускаем руки вниз, делаем глубокий выдох с одновременным произношением звука «хууууууууу-ууу».

  • Дыхание лежа. Располагаемся лежа на спине, делаем глубокий сильный вдох и одновременно втягиваем/напрягаем мышцы живота. Далее делаем такой же глубокий выдох и расслабляем мышцы/выпячиваем живот. Если происходит быстрое сокращение мышц пресса, то нужно прокашляться и только потом продолжать упражнение.
  • Обратите внимание: вышеуказанное упражнение можно делать не только в положении лежа на спине, но и сидя/стоя.

    1. Обнимания. Исходное положение – стоя с широко расставленными ногами (на ширину плеч). Разводим руки в стороны и затем обнимаем ими сами себя, стараясь достать пальцами до лопаток. Как раз в момент обнимания делаем сильный, громкий выдох.
    2. Рубка дров. Ноги ставим на ширину плеч, руки поднимаем над головой и соединяем пальцы «в замок». Приподнимаясь на носочках, выгибаемся назад и резко наклоняемся вниз, делая руками движение, имитирующее рубку дров. При подъеме рук вверх делаем глубокий вдох, при наклоне вниз – сильный и громкий выдох.
    3. Вертолет. Стоим прямо, руки опущены вниз вдоль туловища. Начинаем делать круговые движения руками в разные стороны – например, левая рука делает круги вперед, правая – назад. При этих движениях нужно часто дышать через нос.

    Если указанные упражнения из комплекса дыхательной гимнастики проводятся в домашних условиях, то нужно перед этим провести влажную уборку и обеспечить постоянный приток свежего воздуха в помещение.

    Дышим правильно и лечим кашель у детей

    Малыши во время болезни становятся капризными и вялыми, а несложные дыхательные упражнения наверняка заинтересуют ребенка, да и польза будет большая – кашель пройдет быстрее, дыхание восстановится и станет полноценным, ночной сон будет спокойным без приступов кашля.

    Упражнения из комплекса дыхательной гимнастики при кашле у детей:

    Жучок. Ребенок сидит на стуле, делает поворот туловищем вправо, отводя руку и делая вдох. Возвращаясь в исходное положение, малыш должен делать выдох и одновременно произносить звук «жжжжж». То же самое сделать и в другую сторону.

  • Пузырьки. Нужно приготовить стакан/банку с водой и опустить в нее трубочку для коктейля. Ребенок делает глубокий вдох через нос и выдох через трубочку – в воде появятся пузырьки.
  • Птичка. Ребенок стоит прямо, затем разводит руки в стороны и медленно поднимает их вверх, делая глубокий вдох. Затем руки быстро опускаются вниз, делается выдох и произносится звук «уууу». Таких взмахов нужно сделать 6-10 подряд.
  • Часики. Ребенок стоит прямо, руки расположены вдоль туловища. Нужно делать короткие махи руками поочередно, ладошки должны быть повернуты к туловищу. Во время выполнения упражнения нужно произносить «тик-так» на каждый мах руки. Повторить упражнение нужно 10-12 раз.
  • Обратите внимание: дыхательную гимнастику крайне нежелательно проводить при повышенной температуре, сильной слабости и сонливости. Внимательно нужно следить и за самочувствием ребенка во время выполнения упражнений – если малыш сильно закашлялся, жалуется на головокружение или общее недомогание, то нужно прекратить занятия.

    Дыхательная гимнастика при кашле – отличный выход ускорить выздоровление. А еще такая методика в большинстве случаев позволяет обходиться без употребления лекарственных препаратов.

    Цыганкова Яна Александровна, медицинский обозреватель, терапевт высшей квалификационной категории

    33,530 просмотров всего, 4 просмотров сегодня

    источник

    Дыхательная гимнастика при кашле у детей

    Кашель приносит не только болезненные ощущения, но и массу дискомфорта. Безусловно, при возникновении кашля нужно лечение на основе растительных средств, но самым лучшим средством считается дыхательная гимнастика при кашле у детей.

    В чем заключается польза дыхательной гимнастики при кашле

    Выполняя дыхательные упражнения при кашле можно облегчение дыхание благодаря выведению мокроты. Методика помогает укрепить иммунную систему. Упражнения давно используют при проблемах с сердцем, для улучшения функций пищеварительной системы. Однако, чтобы дыхательная гимнастика от кашля для детей дала отличные результаты, следует уметь правильно их выполнять. Упражнения от кашля содействует стремительному выведению мокроты, а выполнение постоянных тренировок улучшить общее состояние ребенка.

    Отметим положительные моменты при выполнении дыхательных упражнений:

    • снижение дозировки лекарственных веществ;
    • улучшение состояния здоровья пациента;
    • улучшение работы органов дыхания за счет очистки дыхательных путей;
    • восстановление нормального дыхания;
    • повышение жизнедеятельности;
    • коррекция изменений грудной клетки, позвоночного столба.

    Рекомендации

    Используется дыхательная гимнастика при кашле у взрослых реже. Поэтому есть упражнение, переделанные специально для малышей и дошкольников. Начиная с раннего возраста родителям нужно побеспокоиться о здоровье ребенка. Именно для этого и придумана дыхательная гимнастика для детей, при которой нужно научить малышей грамотному дыханию, чтобы устранить кашель. Максимально благоприятный результат приобретается при исполнении определенных рекомендаций к выполнению упражнений:

    1. Регулярность занятий. Выполнять упражнения на протяжении трех недель, два раза в день Обязательный прием препаратов для разжижения слизи и благополучного ее выведения.
    2. Сдержанность в период занятий. Не рекомендовано открывать широко рот, поскольку звуки нужно выговаривать как можно мягче.
    3. Следить за тем, чтобы не пересыхало горло (дышать поочередно носом и ртом).

    Если ребенку более 2 лет, то можно воспользоваться гимнастической методикой, что направлена на устранение кашля у детей, ведь гимнастика полезна для здоровья. Осуществлять гимнастику предпочтительно утром до приема пищи либо же в вечернее время после ужина через пару часов.

    Комплексы целебной физкультуры необходимо осуществлять дошкольникам с затяжным гайморитом, ринитом, ларингитом. Гимнастика считается хорошей предупредительной мерой вторичного заражения болезнями инфекционного характера. Тренировки будут полезны как взрослым, так и детям, а время выполнения упражнения всего-то 10 минут.

    Упражнения с быстрым эффектом

    ЛФК и дыхательная гимнастика при кашле для детей не только лишь содействует уничтожению кашля, но улучшает настроение, увеличивает настроение, способствует активности, проявляет положительный эффект на деятельность органов. В особенности рекомендовано цикл занятий при обструкционном бронхите, дыхательные пути очистятся значительно стремительнее.

    Существуют упражнения при кашле, которые эффективно воздействую на органы дыхания, укрепляя дыхательную мускулатуру. Легкие при выполнении гимнастики наполняются воздухом нужным для стимулирования регенерации поврежденных тканей легких. Детям после гимнастики рекомендовано выполнять массаж, что быстро выведет мокроту. Рассмотрим комплекс дыхательной гимнастики для детей подробнее.

    Упражнение сбросим груз

    Принять положение, стоя, ладони стиснуть в кулак. Совершить вдох, ладони раскрыть. Выдох — расслабить туловище. Это занятие необходимо совершать до восьми раз за подход. Далее нужно расслабить мышцы следующим образом: склонить шею вперед, в какой степени выйдет, а руки разместить на животе. Когда начинается припадок кашля, сдерживать его, нет потребности.

    Упражнение восьмерка

    При помощи упражнения «восьмерка» возможно, существенно повысить отход мокроты с бронхов. Осуществляют его так: немного нагнувшись вперед, производят стремительный вдох, удерживают дыхание. В данный промежуток про себя необходимо посчитать до восьми, не торопясь. После этого необходимо спокойно выдохнуть.

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Дыхательная зарядка Стрельниковой считается одной с наиболее известных и содействует укреплению иммунитета, предупреждение возникновения болезней органов дыхания. Поначалу данная методика была для людей, которые профессионально занимались пением. Результативность подобных процедур была замечена для разных органов, поэтому Александра Стрельникова несколько изменила собственную методику для детей разной возрастной категории.

    Нужно втянуть воздух носом, щеки надуть, совершить выдох закрытым ртом.

    Выполняем приседания: сесть на вдохе, а на выдохе встать.

    Ребенку задают простые вопросы, он должен отвечать звуками.

    Зачитывая стишок, дети должны выполнить перемещения:

    Самолет — самолетик (на вдохе приподнять ладони разводим по сторонам). Направляется в полет (замедление дыхания). «Жу-жу-жу» (вправо поворот). Выдыхание с озвучиванием. Стану я и отдохну (руки опустили вниз). Я влево полечу (голову вверх), после выдох с поворотом влево. Стану отдохну.

    Руки в бок. Поднимаемся, наклоняемся, прихлопываем по своим коленям, озвучивая: «Та-та-та». Выдохнуть и выпрямиться с руками наверх вдыхая воздух.

    Ребенок должен широко поставить ноги. Озвучивая «зу-зу» взмахивать руками. Вдох — вправо, выдыхание — руки влево. (Звук 2 раза). Травку мы скосили (повторить звуки).

    Приседание на полу. Рука на поясе, другая на груди. Вдох — втянуть живот, выдох («ффф») максимально расслабить, имитируя бурление каши.

    Сесть и приподнять руки. Выполняется медлительное выдыхание, озвучивая «пф-ф».

    Дети должны принять положение прямо со специальной палочкой для гимнастики, двигаться, палочку поднять вверх. Темп дыхания: два шага — вдох, восемь — выдыхание. Продолжительность до двух минут.

    Разводим ноги по ширине плеч, выпрямляем спину. Выполняем руками впереди себя махи, приговаривая «тик-так».

    Ноги ставим широко, руки сначала внизу, далее подымаются в бок, после хлопок по швам, на выдохе выговаривается «ку-ка-ре-ку».

    Тоже положение, одна рука — наверх, вторая в бок. Носом втягиваем воздух, меняем положение рук, при выдыхании озвучивается «р-р-р».

    Ребенок принимает положение, при котором спина ровная, на вдохе руки подымаются в стороны, при выдыхании — не торопясь опускаются.

    Дети стают прямо, ноги вместе, руки опущены. Выполняются наклоны, а выдыхая выговаривается «с-с-с».

    Расставляем ноги широко, палка придерживается за головой. Дошкольник нагибается в оба бока, при наклоне — выдыхание.

    Дети неторопливо ходят, приподнимая, опуская руки в бок. Руки наверх-вдыхание, книзу — выдыхание. Длительность до трех минут.

    Перемещение делается, имитируя ходьбу на лыжах (2 минуты).

    Кверху руки стоя на носках ( вдох). Далее опустить книзу руки, вставая полностью на ступню — выдыхание.

    Комплексы целебных упражнений следует осуществлять до трех месяцев. Курсы дыхательной гимнастики назначаются детям, больным болезнями органами дыхания, постоянный гайморит, ринит, воспаление слизистой оболочки гортани и голосовых связок, трахеи.

    Противопоказания дыхательной гимнастики

    Несмотря на то, что дыхательная зарядка до такой степени эффективна и полезна, имеется ряд противопоказаний. Проанализируем основные запреты выполнения дыхательных упражнений:

    Дыхательной гимнастикой заниматься не рекомендуется при наличии порока сердца в анамнезе. При проведении процедур очищаются и стремительнее функционируют легкие.

    При острых болезнях легких нельзя осуществлять упражнения дыхательной гимнастики. Когда у детей прослеживается бронхит либо воспаление легких в острой форме, не следует в дополнение отягощать легкие.

    Противопоказано проведение разных комплексов при простудных болезнях в период обострения. Это может спровоцировать существенное ухудшение состояния ребенка.

    источник

    Как избавиться от кашля при помощи дыхательной гимнастики

    Экология здоровья: Упражнения на дыхание есть в любом комплексе физических тренировок. Они не только доставляют организму кислород, но и способствуют профилактике различных заболеваний, связанных с дыхательной системой. Полезна дыхательная гимнастика и тем, кто уже заболел. Дыхательная гимнастика при бронхите, например, способствует разгону патогенного секрета в бронхах, что помогает эффективнее выводить мокроту.

    Упражнения на дыхание есть в любом комплексе физических тренировок. Они не только доставляют организму кислород, но и способствуют профилактике различных заболеваний, связанных с дыхательной системой.

    Полезна дыхательная гимнастика и тем, кто уже заболел. Дыхательная гимнастика при бронхите, например, способствует разгону патогенного секрета в бронхах, что помогает эффективнее выводить мокроту. Благодаря этому повышаются защитные свойства слизистой, санируется микрофлора, вентилируются легкие.

    Каждый человек способен регулярно заниматься дыхательной гимнастикой, ведь для этого не нужно специально отведенного времени и места. Можно делать упражнения на дыхание во время просмотра телевизора, прогулки или просто отдыха в постели.

    УПРАЖНЕНИЯ СТОЯ

    1) Разводим руки в стороны. Наклоняемся вперед, одновременно делая вдох. В наклонном положении обхватываем себя руками, чтобы кисти коснулись лопаток. Выдох. Выпрямляясь, снова разводим руки в стороны, делая вдох. Повторяем 15 раз.

    2) Руки поднимаем вверх и сплетаем пальцы. Вдох. Имитируем рубку дров руками: наклоняем их резко вниз и выдыхаем. Повторить 10 раз.

    3) Руки перед собой сцепляем в замок, предплечья параллельно полу. Вдох. Поворачиваем корпус вправо-влево-вправо-влево на выдохе. Продолжаем повороты, но уже на вдохе. И еще 2 пары поворотов при задержанном дыхании (носоглотку при этом не закрываем. Нужно почувствовать как воздух «гуляет» в легких). Повторяем комплекс 10 раз.

    1) Выровнявшись в постели (убрав подушку), кладем ладонь на диафрагму и начинаем быстро и неглубоко дышать: вдох-выдох-вдох-выдох. На вдохе живот должен «уходить», а при выдохе – надуваться. Повторить 20-30 раз;

    2) Все то же самое, только теперь живот должен надуваться при вдохе;

    3) Сворачиваем губы трубочкой, как будто хотим сказать букву «У», и начинаем медленно и шумно втягивать воздух. Выдыхаем через букву «А». Теперь вдох через «А», выдох через «У». Также можно использовать буквы «О», «Е», «Ы»;

    4) Лежим без подушки. Поднимаемся в постели, принимая сидячее положение и выдыхаем. Ложимся обратно – вдох. Количество и темп упражнения выбирать, исходя из состояния здоровья.
    Нюансы выполнения дыхательной гимнастики

    Если какое-то упражнение вызывает легкий кашель – это нормально. Если же он мучительный и продолжительный, от упражнения стоит отказаться. Заниматься дыхательной гимнастикой при кашле следует в теплом помещении с закрытой форточкой, чтобы холодный воздух не поступал в ослабленный организм. Но необходимо проветрить комнату до и после тренировки.

    Это Вам будет интересно:

    Также для усиления эффекта от занятий дыхательной гимнастикой рекомендуется проводить процедуры лечебного или гигиенического массажа. В борьбе с сухим и мокрым видами кашля подойдут методики массажа при воспалении легких (пневмонии), при бронхиальной астме и хронической эмфиземе легких, при бронхите. опубликовано econet.ru

    Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
    Подпишитесь на наш ФБ:

    источник

    Дыхательная гимнастика от кашля

    Из-за изнурительного кашля человек не может полноценно отдохнуть. Мучительные приступы мешают спать, заниматься повседневными делами и выполнять служебные обязанности. Общее недомогание, которое обычно сопровождается катаральными явлениями (хроническим насморком), дает толчок развитию более серьезных заболеваний. Для устранения сильного кашля пациенту прописывают медикаменты, характеризующиеся противокашлевым, антигистаминным и антибактериальным действиями. Хороший эффект дает дыхательная гимнастика от кашля.

    Данная методика представляет собой комплекс упражнений, посредством которых можно быстро и эффективно устранить все негативные проявления. Эту специальную гимнастику причисляют к методам ЛФК. Эта аббревиатура расшифровывается как «лечебная физическая культура». Благодаря указанной терапии, можно вывести мокроту, скопившуюся в бронхах. К дополнительным преимуществам относят купирование воспалительного процесса, укрепление иммунной системы и активизацию защитного механизма.

    От работы дыхательной системы зависит функциональность жизненно важных органов. С помощью гимнастики восстанавливают энергетический баланс, ускоряют регенерацию поврежденных тканей. Во время проведения данной терапии организм отдыхает. Дыхательные упражнения не имеют возрастных ограничений. Курс лечебной физкультуры прописывают детям и взрослым. Желаемый результат будет достигнут, если пациент будет выполнять все рекомендации лечащего врача. Гимнастические упражнения следует выполнять в хорошо проветриваемом помещении. Чем легче проходят тренировки, тем больше коэффициент эффективности.

    Каждое заболевание протекает по своему сценарию. Чтобы подобрать все необходимые терапевтические процедуры, доктор направляет больного на диагностическое обследование. От кашля трудно избавиться, если неизвестна точная причина его появления.

    Показания

    Дыхательную гимнастику прописывают, если в анамнезе пациента присутствуют следующие недуги:

    • дерматит;
    • невроз;
    • аллергическая реакция;
    • гинекологические болезни;
    • экзема;
    • энурез, фимоз;
    • сахарный диабет;
    • язвенная болезнь;
    • бронхит, воспаление легких.

    Бронхит

    Весомым поводом для назначения ЛФК становятся патологии опорно-двигательного аппарата, простуда, миокардит, атеросклероз. Процедуру можно проводить в домашних условиях или во время прогулки. Последний вариант более предпочтителен.

    Изнурительный кашель бывает мокрым или сухим. Этот клинический симптом является защитным рефлексом. Он возникает, если в дыхательных путях появились частицы, препятствующие дыханию. Чаще всего это мокрота. Сухой кашель считается непродуктивным. При его появлении откашливания не происходит. Мокрота не выделяется, в результате этого самочувствие больного существенно ухудшается.

    При влажном кашле происходит очищение бронхов. Вместе с мокротой из дыхательной системы выводится излишнее количество бронхиального секрета и болезнетворные микроорганизмы, которые побеждены иммунной системы. При отсутствии эффективной терапии избавления от мокроты не происходит, развиваются осложнения.

    Противопоказания

    Несмотря на имеющиеся преимущества, гимнастику назначают не всем. От данной методики придется отказаться беременным женщинам и кормящим матерям. В перечне противопоказаний присутствует:

    Гипертония

    • гипертония;
    • инфаркт;
    • тяжелая близорукость;
    • глаукома;
    • интоксикация организма;
    • онкология;
    • болевой синдром;
    • тромбоз;
    • эмболия;
    • повышенная температура тела.

    ЛФК не проводят, если больной страдает от психических нарушений, кровотечений, необратимых патологических изменений. Поводом для беспокойства становится повышение такого показателя, как скорость оседания красных кровяных телец.

    Польза дыхательной гимнастики

    Сеансы терапии осуществляют несколько раз в сутки. Благодаря разработанным упражнениям, развивается дыхательная мускулатура, останавливается развитие воспалительных патологий, улучшается кровообращение. Благодаря совмещению физической нагрузки и правильного дыхания, организм быстрее справляется с инфекционным заражением. Дыхательные упражнения позволяют изменить консистенцию мокроты.

    Положительное воздействие распространяется на метаболический обмен веществ, работу сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. Дыхательную гимнастику часто прописывают гиперактивным малышам. После курса этой терапии дети становятся более спокойными. Лечебную физкультуру в педиатрии проводят в игровой форме.

    Примеры упражнений

    Комплекс занятий для детей отличается от упражнений, назначаемых взрослым пациентам. В любом случае при их проведении необходимо соблюдать следующие правила:

    Зарядка

    • Появление легкого кашля не является поводом для отказа от специальной гимнастики.
    • Если период откашливания продолжается слишком долго, терапию придется прекратить.
    • Тренировку нужно проводить в прогретом помещении. Сквозняки усугубят состояние больного.
    • Перед гимнастикой необходимо провести влажную уборку.
    • Обязательной частью лечебной терапии является зарядка.
    • Чтобы усилить положительный эффект от процесса, его совмещают с массажем.
    • При наличии мокрого или сухого кашля пациент должен дополнительно посещать сеансы физиотерапии.
    • Чтобы разнообразить занятия, разрешено использовать ароматические масла или морскую соль.

    Дыхательная гимнастика не должна вызывать неприятных ощущений. От настроения пациента зависит очень многое. Обязательным условием для проведения терапии является нормальная температура тела. Методика может разниться. Наиболее популярной является лечебная гимнастика, разработанная Стрельниковой.

    Для взрослых

    Гимнастику проводят, находясь в лежачем положении. Перед началом сеанса необходимо подготовиться. Больной убирает подушку и принимает горизонтальное положение. После этого он руководствуется следующим алгоритмом:

    • Руку кладут на область диафрагмы. Потом делают 20–30 подходов: вдох и одновременно нажатие на живот, выдох – наполнение брюшины воздухом.
    • Пациент на вдохе ложится, на выдохе принимает сидячее положение. Количество сеансов определяет лечащий врач.
    • Человек, лежа на постели, при втягивании воздуха говорит «У», а при выдыхании «А». В дальнейшем используют и другие звуки.

    Заниматься гимнастикой можно, приняв вертикальное положение. Больной марширует на протяжении 2 минут. При этом руки и колени поднимают как можно выше (правая рука — левая нога, и наоборот).

    Для детей

    Дыхательная гимнастика для детей помогает избавиться от кашля и других неприятных симптомов. Одно упражнение повторяют не больше 15 раз.

    Ребенок встает с постели и разводит руки в стороны. При вдохе делают наклон вперед, он заканчивается тем, что пальцы касаются лопаток. Выдох сопровождается ослаблением захвата. На последнем этапе малыш принимает исходное положение.
    Пациент, вдыхая, сцепляет руки в замке. На выдохе он делает резкие движения влево и вправо. Потом замирает и повторяет указанный комплекс движений заново (не более 10 раз).
    Дети имитируют звуки, издаваемые транспортом и животными.

    Маленькие дети не всегда готовы выполнять просьбы взрослого. При этом взрослый показывает пример. Сначала мяч прижимают к груди (вдох), потом резко бросает его тренеру или родителю (выдох). Для равномерного исполнения бросок ознаменовывается словом, его выбирает малыш. Дыхательная гимнастика для грудничка ограничивается специальным массажем.

    Длительность одного сеанса определяет доктор. Он учитывает выявленный диагноз, состояние и характер ребенка.

    источник

    Дыхательная гимнастика при кашле у детей

    В чём заключается польза дыхательной гимнастики при кашле

    Какие преимущества даёт дыхательная гимнастика от кашля? Во-первых, улучшается вентиляция легких и насыщение кислородом тканей внутренних органов. Во-вторых, ускоряется отторжение и вывод мокрот. Это сокращает курс приёма медикаментов, а также длительность воздействия их веществ на слизистую ЖКТ, печень.

    Задача лечебной гимнастики при сухом кашле заключается в ускорении процесса образования секрета в бронхиальном стволе. Эта мокрота задерживает продвижение патогенов к лёгким и предупреждает раздражение слизистой носоглотки, трахеи и прочих путей.

    Дыхательная гимнастика при кашле у взрослых либо детей предупреждает развитие бронхита, пневмонии, прочих осложнений. Динамичные движения межрёберных мышц помогают с силой вытолкнуть наружу воздух вместе с секретом и патогенами. Это предотвращает застой мокроты в бронхах, не позволяет инфекции проникнуть в лёгкие. К тому же у маленьких детей такая гимнастика способствует укреплению голосовых связок и развитию чёткой речи.

    Во время выполнения дыхательных упражнений при кашле также массируется слизистая органов дыхательной системы и активируется процесс восстановления её клеток. За счёт правильного выполнения гимнастики улучшается в носоглоточных, трахейных, лёгочных, других тканях микроциркуляция лимфы, крови. Это быстрее выводит инфекции с верхних дыхательных путей, нижних органов и помогает лечить симптомы болезни: кашель, насморк. Лечение детей назначенными врачом муколитическими лекарствами будет эффективней, если их действие дополнить гимнастикой с правильно подобранным комплексом упражнений.

    Детские дыхательные упражнения от кашля с быстрым эффектом

    Для малышей используется простая дыхательная гимнастика при кашле. Детские упражнения – это игровая имитация окружающих механизмов и живых существ. Вместе с ребёнком надо повторять движения и произносить звук, который они издают.

    Простой комплекс дыхательной гимнастики для детей старше года:

    1. «Маршируют бравые ребята». Нужно ходить с ровной спиной, попеременно поднимая ноги и сгибая руки в локтях.
    2. «Нарубим дрова». Ребенок становится ровно, раздвинув стопы на ширине плеч и подняв руки к потолку. Затем соединяет ладошки, сцепляет пальцы в замок, имитируя топор. Дальше нужно хорошо потянуться, поднявшись на носочки, и сделать глубокий сильный вдох. На крайней точке малышу надо резко нагнуться, одновременно выдыхая и ударяя сомкнутыми кистями по «полену».
    3. «Жужжащий жук». Дыхательное упражнение делают сидя, вытянув руки перед собой. На вдохе малыш поворачивает туловище вправо вместе с ручкой, стараясь дальше заглянуть за спину. Затем он начинает беспрерывно произносить букву «ж» в течение всего выдоха, пока не вернётся в исходное положение. Задание повторяют в левую сторону.
    4. «Ветер». При выполнении этого дыхательного упражнения ребёнок свободно стоит. Малыш через нос вдыхает полной грудью, но выдыхает сквозь сложенные трубочкой губы. Разрешается руками «разгонять тучи», совершая махи по кругу, вперед и назад. Детям взрослый подсказывает, в какую сторону «дует ветер»: вправо, налево, в потолок, подобные задания.
    5. «Бурлящий гейзер». Детей надолго заинтересует создание пузырьков в полулитровой банке. В ёмкость вставляют коктейльную трубку, наливают воду либо сок, чтобы создать цветной гейзер. Малыш вначале делает вдох носом, а потом дует в трубку, выдавливая воздухом пузырьки в жидкости.
    6. «Сенокос». Ребёнку необходимо поднять руки на уровне живота, ноги слегка расставить. На вдохе он туловищем поворачивается вправо, а на выдохе – назад, заводя невидимую косу дальше влево, издавая звук «ззуууу».
    7. «Летящая сова». Ребёнку разрешается стоять либо ходить, выполняя это дыхательное упражнение. Исходное положение рук: расслаблено свисают вдоль туловища. Малыш начинает изображать полёт птицы. Он разводит руки в стороны, поднимает вверх, одновременно вдыхая носом. На выдохе ребёнок их опускает вниз, протяжно произнося букву «у».
    8. «Говоруньи говорили». Дыхательное упражнение улучшает вентиляцию лёгких, развивает речевой аппарат. Взрослый спрашивает, как «говорит» животное, птичка или механический предмет (называет всех, кого вспомнит). Ребёнок, делая ртом выдох, произносит их звуки.

    Эти дыхательные игры повторяют по 5 раз минимум дважды в день. Гимнастику не проводят при повышенной температуре либо если малыш плохо себя чувствует, вялый, жалуется на головокружение. В этом случае тренировку начинают не раньше, чем через 3 дня приёма антибиотиков, с условием, что его состояние стабилизировалось.

    Упражнение «сбросим груз»

    При кашле у детей ускорит отторжение мокрот средней сложности упражнение «сбросить груз». Исходное положение малыша: кулачки упираются в пояс, ноги слегка расставлены. «Груз сбрасывают с плеч» на шумном вдохе, резко распрямляя руки вниз к полу, расправляя ладони и растопыривая пальцы веером. Мышцы верхних конечностей и шеи при этом надо максимально напрячь. На мягком выдохе возвращаются в исходное положение. Упражнение повторяют с ребенком пять-шесть раз за один подход. Желательно сделать 12 кругов.

    При выполнении задания «сбросим груз» действие дыхания усиливается движением мышц рук. Поэтому по завершению всех подходов упражнения нужно расслабить мускулы плечевого пояса, шеи, кистей. Мышечное напряжение снимется, если встать ровно, положить ладони на живот и прижать подбородок к ямке между ключицами. Такую позу рекомендуется принимать после завершения каждой тренировки дыхательной гимнастики.

    Упражнение «восьмерка»

    При бронхите улучшает отторжение мокрот и их вывод лёгкое упражнение «восьмёрка». Ребёнок стоит либо садится «по-турецки», слегка наклоняет корпус вперед и резко вдыхает. Нужно задержать воздух в груди и мысленно досчитать до восьми. На выдохе ребёнок распрямляет спину. Упражнение повторяют до 10 раз с 15-секундным перерывом после каждого выполнения. Нельзя подавлять приступы кашля и проглатывать назад отторгнутый секрет.

    Дыхательная гимнастика Стрельниковой

    Нередко врачи при астме, хронических болезнях верхних дыхательных путей, бронхов и лёгких рекомендуют систему дыхательной гимнастики, разработанную А. Н. Стрельниковой. Всего в базовый комплекс входит 11 упражнений. При кашле целесообразно применять три задания. Основная особенность тренировки: вдыхают кратко, быстро, а выдыхают мягко, не прикладывая усилий. Между подходами делают перерывы на 15 секунд.

    Упражнения гимнастики А. Н. Стрельниковой при кашле у детей школьного возраста:

    1. «Насос». Исходное положение (и. п.): стать ровно, опустить руки вниз. Далее имитируют движение работы с насосом: на вдохе наклоняются к земле с прямой спиной, не дотрагиваясь к его поверхности, на выдохе приподнимаются, но не до конца разогнув спину. Делают сто таких коротких движения за одну минуту.
    2. «Ладошки». И. п.: встать прямо, ноги вместе, прижать руки к туловищу и согнуть их в локтях, развернув ладони кверху. Далее на резком вдохе сжать кулаки, при выдохе – разжать кисти. В одном подходе выполняют 4 дыхательные упражнения, затем расслабляют руки. За одну тренировку задачу повторяют 24 раза.
    3. «Маятник». И. п: стать ровно, руки свободно свесить вдоль туловища. Но это упражнение разрешается выполнять сидя. На вдохе наклоняются, стараясь дотронуться к полу, затем разгибаются вверх на выдохе, одновременно обнимая руками себя в области плеч, и возвращаются в и. п. Выполняют минимум трижды по 4 раза за подход.

    Освоив эти задания – тренировку постепенно дополняют упражнениями обнимание, погоны, ушки, перекаты, шаг, маятник и повороты головой, кошка. Гимнастику Стрельниковой применяют по рекомендации врача.

    Противопоказания дыхательной гимнастики

    Нужно на время отказаться от тренировок при кашле, если ребёнка или взрослого человека лихорадит, либо поднялась температура тела более 37,5─38° C. Дыхательные упражнения с наклонами и поворотами нельзя делать в случае повышенного давления, травм позвоночника либо головы. Запрещено заниматься этой гимнастикой людям с внутренним кровотечением, острым тромбофлебитом, тяжёлыми сердечно-сосудистыми патологиями. В остальных случаях дыхательные тренировки начинают с разрешения лечащего врача.

    Рекомендации по выполнению дыхательной гимнастики

    Малыша надо заинтересовать, чтобы он выполнил весь комплекс задач. Поэтому взрослому рекомендуется делать гимнастику вместе с ребёнком и подобрать тематические к упражнениям детские стишки.

    Обязательное правило – тренируются только после влажной уборки с последующим проветриванием помещения. Воздух должен быть свежим, насыщенным кислородом. После гимнастики тоже рекомендуется открыть окно, чтобы выдохнутая инфекция не осталась в комнате и снова не попала назад в организм.

    Рекомендации по выполнению дыхательных упражнений:

    1. Гимнастику делают после снятия острых симптомов болезни.
    2. Упражнения подбирают по возрасту малыша, чтобы ребенок мог выполнить задание. Начинают с простых задач в умеренном темпе, с каждым разом усложняя тренировку.
    3. Гимнастику выполняют за 60 минут до еды или через 2 часа после приёма пищи.
    4. При выполнении упражнений обязательно вдыхают через нос, а выдох делают ртом.
    5. Во время гимнастики взрослому надо находиться рядом с ребёнком. При внезапном головокружении нужно успеть подхватить малыша, чтобы он не упал.
    6. В случае приступа кашля гимнастику прекращают, пока не выйдут мокроты и не восстановиться дыхание.
    7. При выполнении упражнений нужно систематически подсказывать малышу, какой звук издать, когда делать выдох, приступать к другой задаче и так далее.
    8. Если малыш устал – тренировку перерывают минимум на 15 минут. В случае плохого самочувствия занятия возобновляют после стабилизации здоровья.
    9. Для профилактики респираторных заболеваний гимнастику выполняют ежедневно на свежем воздухе. Это улучшает очищение дыхательных путей от инфекций и аллергенов. Во время болезни занимаются в проветренном чистом помещении.

    Одновременно с немедикаментозными методами лечения детям дают назначенные врачом лекарства, чтобы ликвидировать причину заболеваний дыхательных путей. Гимнастика же помогает ребёнку избавиться от кашля путём вывода мокрот из организма. Только правильная техника выполнения упражнений в комплексе с медикаментами и физиопроцедурами ликвидирует болезнь.

    источник


    Adblock
    detector